作者 | 真题与真相团队
编辑 | 孟热热
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2018新传考研QQ二群全新开放：612310070
离2018考研还剩246天
我不知道听我们课的同学里面，有没有残障人士，如果有，在这里我为我可能会对你造成的伤害表示抱歉。
是的，我们每个人都会走路，但是，怎么走得更好？
礼仪、形体训练里，特别是一些特殊职业，例如空姐、模特，走路姿态的训练从来都是一种很重要的内容。同样的，为什么有一些“女神”，哪怕岁月流逝，看她走路的时候我们总能体会出一种优雅甚至性感，而另外一批人，总是难掩一种粗糙甚至猥琐感。
鞋哥就是一个“不会走路”的典型，小时候看电视觉得企鹅特别可爱，于是就开始模仿企鹅走路，结果就是严重的外八，所以，卖萌可耻！
为什么我们是一节新传的课，上手却要说这些东西？就像走路一样，学习是我们每个人从小做到大的事情，但是然而，正是因为习惯，我们几乎从来没有认真研究过这件事情，没有去思考过怎样做得更美观、更省力。
可是，古有邯郸学步的说法，学习方法这个概念有些时候很难被接受，很多时候，是因为学习学习方法本身就需要练习——如果是系统学习的话，很多时候这个用时可能得是4-5个月才能取得收获，太影响学习进度本身了。
那么，怎么办？
还是先举一个生活化的例子吧。穿衣服也是每个人都会的事情，但是搭配却需要练习。但是讲真，如果我们不准备从事时尚行业的话，可能掌握一些原则就够把我们的衣品提升1-2个level，你们应该都经历过大学期间女同学和部分男同学（我为什么要说部分。。。）丑小鸭变天鹅吧，虽然说，这种事情最终，额，看脸，但是，起码我们相对于自己是变好了的。
同样的，有关学习方法，很多时候你们不需要掌握太多的方式、方法和技巧，你们需要的，只是几个马上能用的原则，还有“黑箱”。
黑箱问题，比较不好理解，我们晚点说。先来看一个决定学习效果的公式——
看着就晕乎？没事，我们一点点唠嗑。
敲黑板，离2018考研只有246天了，谁不好好学习谁就是250。
没法延长时间的长度，那么，我们是不是可以尽可能加长每天的学习时间？
知乎上“如何做到像学霸一样每天学习10+小时”问题下有一个高赞答案——
当然，我引用这句话，不代表我就想和大家说放弃治疗，事实上，这个答案里面有大量的解决方案，值得你们一篇篇去读过来。但是，我想说，如果你把学习当作受刑，光想着通过一吨的鸡血让自己拥有超强的意志力和学习时长，相信我，你会在一个月内打到王者荣耀白金段的（虽然我并没有玩过王者荣耀，也不知道白金是什么难度）。
给大家一个小TIPS，看经验贴、想象自己很努力这件事情会给我们带来堕落的“道德许可”，比如说，“吃完这顿好的我就减肥”。。。所以，没事的话，还是多看看朵姐写的毒鸡汤吧，相对于正牌货，毒鸡汤反而更能给我们带来前进的动力。
PS：知乎问题链接在此，别急着去看，我们还要听课呢
身体健康度会影响学习效率，这个是已经被证实的。保证睡眠、规律运动，每个人有每个人的秘诀，这方面，我这么一个快200斤的孩子，就不和你们淡逼了。这里提4个大家都能做到的建议——
前期减少对咖啡因的依赖，不然，到冲刺的时候你会发现自己对咖啡因免疫的。。。
超量补充维生素C可以对抗学习带来的疲劳感，并且尚无科学研究结论证明这个会有害，柠檬水喝起来，还可以减肥哦，不信你试试；
身体状态会影响学习状态，去自习路上，放下手机，把走路的速度提高到比平时的速度快50%，可以提高你刚开始学习的2小时的效率，这个，是经过科学实验证明的。
睡得更好的人学习更好。2个技巧要注意，晚上定闹钟的时间应该是你平常入睡的时间+90分钟的整数倍，因为人的睡眠是以90分钟为一个完整周期的，强行从一个完整睡眠周期被唤醒，睡眠的效果会大打折扣；午睡的最佳时间是10分钟或者90分钟，20分钟-60分钟的睡眠往往会出现越睡越困、睡醒头疼的症状。
自控力，大家更熟悉的叫法又叫做意志力。有人实验过，这一块主要是由大脑的前额皮层决定的，提高自控力目前没有靠谱的办法，实践下来最高效的办法是冥想，但是，这方面，只能说信则灵。
最靠谱的解决方案听起来特别不靠谱
但是，假设我们没办法提高我们的自控力，我们完全可以通过减少非必要的自控力消耗，来达成我们的目的。
减少非必要自控力消耗的第一个法宝就是学习时间常态化，比如，在一个月的时间范围内，提前决定，什么时间学英语、什么时间学专业课、什么时间学政治，具体，还可以做好时间安排——纠结当下学什么本身就是一种很大的意志力消耗，它会不停提醒你，我这个差很远、我那个也差很远——停止反复通过阅读经验贴来验证自己的阶段性学习计划是否合理，前期1个月1调整，中期（暑假-10月底）2周1调整，后期（11/12月）1周1调整，减少非必要消耗，从学会做计划开始。
参考文献：【方向】制定周计划，让你的“智商”进入爬坡状态
减少非必要自控力消耗的另一个可行方法是提高“替代方案”的成本。什么叫替代方案，学习可以给我们带来满足，但是这种满足是长期的；学习一些更“省力”的内容同样可以给我们带来满足，而娱乐聊天也可以给我们带来满足。这样的更省力的方案，前期包括刷公众号文章，中后期你们会发现背单词、背专业课也会成为更省力方案的一部分。但是，现在，我们只说单纯的娱乐——
能不能除了做英语的时间，不带手机，或者，带个电子词典？
如果不能不带手机，能不能把手机装包里？
不要把自己置于高诱惑的环境下，在寝室自习你逗我呢？床就在边上，什么样的人能坚持学习而不睡觉？我会和你说，在家复习的时候，我一直催眠自己学习的房间闹鬼，不能在里面睡着吗，结果现在我在那个房间睡觉仍然会频繁出现鬼压床的情况。。。
设置止损点，总会有刷朋友圈刷上瘾的时候，能不能给自己做一个止损点，看到止损点就开始学习？比如，领养一个考研单词机器人（请搜索服务号：单词机器人），比如，关注我们团队下周一正式上线的积雪君，每隔1小时在朋友圈里发一个知识点+一句滚去学习，看到这句话，就可以放下手机了。
另外的办法，就是从众心理、外界刺激和比较效应。
从众，即当你在图书馆的时候，大家都在学习自己摸鱼不是很low吗，这也就是为什么讲真，所有考研机构最贵的课都是线下的，在提供同伴环境上，讲真线上还是替代不了线下。同学们可以考虑从结营开始立flag，找10人小组开始组团打卡，效果很棒棒的哦！
PS：我们见过的打卡群，超过20人的，除非组织者特别牛逼，不然，最后基本都变成了死群，这也是为什么今年我一直没做打卡群，虽然很有逼格。另外，我们给所有体验营学员做了一个功能叫“群友圈”，也就是只有我们群友可以看到的朋友圈，帅吗，快来打卡。
什么是外界刺激，就是你不好好学习会被吊打。拖鞋哥团队的口号中，有一句经典叫做“你是愿意在拖鞋哥这里丢脸，还是愿意在考试里丢分”？你们需要有人在一定程度上逼你们一下，就比如全程班的同学，有一些消息分值大的小组，他们家学姐已经开始组织每天写一段导语的活动了，被这么逼一年我倒想知道他们消息/评论写不好的可能有多大？
所有学姐都是亲生的
什么是比较效应，就是小时候你们或多或少都做过的找个人互相抽查，输了请饮料的活动。讲真，特别好用。
讲完了自控，我们来说自我妨碍。
自我妨碍是个体在成败情境中,有意地减少努力或人为地夸大取得成功的困难,避免其能力与可能失败相联系,以保护自我价值的一种策略。
这是一个心理学领域的议题，在我们中间，直接表现为两种——
一是行动式自我妨碍,指个体为了做出有利于自己的归因而事先采取的行为策略 ,如酗酒、减少练习的时间等;
二是自陈式自我妨碍, 指个体在从事任务之前, 主动声称存在一些可能会影响自己发挥水平的因素, 如紧张 、焦虑 ,身体不适等；
换个更容易理解的说法，我们出于对失败、以及对失败后自己可能会讨厌自己的恐惧，有意无意（更多的情况是无意），减少投入的努力量或者夸大考研成功的难度，以让自己失败后可以说“如果我当时……，现在我可能就……”的心理。
前期大家需要应对的，主要是“自陈式自我妨碍”，典型症状，比如强调自己的跨专业身份、神化考研的难度、给自己“考不上”的心理暗示。与此相对，我写过一篇文章叫《不能全力以赴，你需要警惕自我价值陷阱》推荐大家阅读。
面对“自陈式自我妨碍”，你们需要做的事情包括三点——
树立一个比考研更大的目标；
假想如果考研失败自己可以用什么方式趋近自己的目标；
把大目标分解成具体、可实现的目标。
心理上，树立成长心态，具体参考精品|不能做到全力以赴？你需要走出“自我价值陷阱”
说到这里，我就要和大家说一下我开这个体验营的初衷——这个训练营你们都听得懂吗？怎么可能！！！开这个训练营，是因为我希望让大家体验一下我们在这一年里需要经过的各种训练，有个心理准备，这样，你们做目标分解的时候，会更具体。至于怎么分解目标，这个是一个可以讲2天的问题，且等我去做一些准备，以后可能会以微信文章或者其他形式和大家分享。
那么，行动式自我妨碍呢？放心，很多人会遇到的暑假就犯懒，肯定够不上行动式自我妨碍这么牛逼的词汇，就是懒。行动式自我妨碍多发生于10月底-12月期间，怎么克服，到时候我们聊。
下一个问题，怎么提高认知兴奋度？
认知兴奋度指的是我们的行为对我们的脑垂体给出的回报刺激，最典型的案例就是游戏，打一个怪都要告诉你你爆到了多少钱、什么装备，通过这样源源不断的刺激让我们的大脑始终处于兴奋状态，告诉大家一个段子，戒毒治疗的一个重要的疗法就是打dota，有些高端的私人戒毒所，甚至会雇佣一些伪高手陪打，起码，大学的时候我舍友真的接过这样的单子，专业陪富二代打游戏，2100一个月，有一个月绩效奖有2800。。。结果后来才知道，是戒毒。
问题是，我们在学习中，怎样获得这样类似于游戏的体验？
不可能，也可能。
不可能，是因为学习这个过程本身就是略“反人类“的，当然，这里就不展开了。
可能，是因为我们有大量的方式、方法、套路，可以让我们趋近这样的效果，我们的很多认知“黑箱“，就是根据这个原理设计的。
第一招就是所谓的34枚金币法，请搜索“新东方 艾力 34枚金币”。
第二招对大家学政治很实用，你们以后一定会遇到看到红宝书感觉一脸懵比、二脸茫然的情况，这时候你们需要的是2本以上不同的题库，看书以前，先看5个选择题，快速找到其中4个的答案，再看4个，你们会发现，这样看书效率更高，同时看完以后，用另一本题库检验自己时候的正确率也一定会高于你们身边先看书再做题的朋友，这个，在一位新加坡学者的交规学习实验中被有效证明了。
第三招就是黑箱法，我们后续给大家提供的黑箱中，有大量的 知识整理的黑箱。每个知识点，当大家给到它合适的归类后，我们给大家提出了5-13个问题，然后，大家可以通过“填空”的方式，给自己一个明确的”我又解决了一个问题“的提示，真的，这样的感觉很让人上瘾。
第四招是回顾法。考研中，大家或多或少都会出现对自己能不能考上的无力感，而这样的无力感其实很致命。那么，怎么办？我们要求全程班学员“每天记录自己不懂的问题“，这样，等到9/10月份想放弃，拿着笔勾一下自己已经解决的问题，成就感满满好不好。至于效果好不好，这个，这招我们今年也是第一次玩，交给时间来检验吧。
最后是我们的大招，及时反馈。及时反馈对学习效果的影响，是系数而不是单纯的乘除关系，可以不止一倍地放大大家的努力。
有些东西，做对了，理解对了，如果有人能及时夸你一句，能记住一年，记忆效果Max，而且，这同时也符合我们“提高认知兴奋度“的目的，同时可以减少因为对自己的不自信带来的自我妨碍。
认知错了呢？没人指出来，你准备把这样的错误留着考试？突然想起那句咪蒙经典语录，不分手留着过年吗？有反馈、比没反馈好，对正确和错误的反馈越及时，效果越好。
在这里，我要给大家说一段以后录播要掐掉的话，因为流出去不利于拖鞋哥团队的课程销售。
我们的暑假班适合零基础学员吗？
当然不适合了！
你们已经不再是宝宝了，不能指望着别人一点点地把知识点喂给你们了，通过听课形成对一个知识点的最初印象，效率一定没有看书高。
你对一个知识点的理解，和老师相同，你感受到了正反馈，记忆迅速加深了；
你对一个知识点的理解，和老师相反，到底是你有问题还是老师有问题（绝大多数情况是你有问题），改进一个错误认知的价值，在考试里可能就是5分，毕竟，墨菲定律，会出问题的地方，总会出问题的。
其实，我们开课的人，真的很无奈你们知道吗？
一节课85%是旧知识、15%是新知识，你们会觉得，都是知道的，上着没收获；
一节课新知识比例超过20%，放心，你们一定会觉得懵比，卧槽，话都讲不清楚，课上得真差。。。
PS：想跟上我们暑假班的授课节奏，我们希望你们在暑假以前达到以下最低要求——
1.传播学+新闻学读过两本相似教材或者一本教材读过2回
2.其他专业书哪怕走马观花也要看过一遍
所以，让自己从课程里收获足够多东西的秘诀是什么？提高自己的知识水平，起码到一个“半懂半不懂”、“好像知道他在说什么又好像不知道”的状态，然后，到真正听讲的时候，效果才会好。
另外，为什么答题班是我们做过最成功的班，甚至于，我坦白说，去年2000元的答题班几乎是我们做过效果最好的课程，80出头个同学，考上了30+个，通过率是39%。是的，我们前面说过43%，这个吹牛了，分数线出来以后，3位同学最后差了1-3分。
因为答题班的核心，就是反馈——4个月，每2天一道题，一遍一遍又一遍地虐，做题的过程，逼着大家去把相关知识点熟悉了，每天下午的批改，具体到每个大段落的修改，然后晚上还有被当着全班同学群嘲的危险——讲真，人都是被逼出来的，因为答题班同学长期处在一种及时反馈的环境下，所以，他们既不会陷入骄傲自大，也不会陷入妄自菲薄，最终的结果，就是所有考研人被笼罩在被答题班学员统治的恐惧。。。
到了大家这周日要体验的实务班，我们更是在经过了5次版本迭代以后，才实现了10分钟内给反馈这样的变态的反馈速度——这样的环境下，你学不会实务写作算我的。具体怎么玩，大家周日去听吧（只对体验营学员开放），很带感的这么上课，超级爽。
什么是黑箱？
所谓“黑箱”，就是指那些既不能打开，又不能从外部直接我们观察其内部状态的系统，比如人们的大脑只能通过信息的输入输出来确定其结构和参数。“黑箱方法”从综合的角度为人们提供了一条认识事物的重要途径，尤其对某些内部结构比较复杂的系统，对迄今为止人们的力量尚不能分解的系统，黑箱理论提供的研究方法是非常有效的。
黑箱是一种“输入-输出”的转化系统，大家无需过多去纠结它的定义，但是，可以与传播学中的基模概念结合去理解——成人学习领域对黑箱理论的引用，更多强调它的工具属性——考试培训这一块，讲真，Low逼Low太久了，成人学习领域目前衍生出来了很多概念，例如：时间管理、精力管理、情绪管理、笔记学、思维管理、目标管理、知识管理，这些东西，我们考试圈都没有。
说到这里，我们先发一个小福利，今年暑假期间，拖鞋哥将邀请成人学习领域的几位大咖，目前确定的有在行目前排名首位的行家、时间管理达人Angie，认知笔记学讲师北野，XMIND（一款思维导图工具）中国区第一位认证大师思思的一系列大神，把成人学习圈的成熟工具介绍进我们考研圈子，真正进入高强度学习以前，整一套好装备才能高效积累，不是吗？课程定价199，请大家保留好我们体验营的报名凭证，因为，所有4月19日以前报名我们体验营的同学，这个训练营我们1折送。另外，起航班4期/5期部分优秀学员也可以获赠这个训练营的名额。没错，买68的课送199的课，对信任拖鞋哥的小伙伴我们就是这么任性——不让你觉得超值的课，我们坚决不开。
给大家安利三位大咖
回到黑箱的话题，黑箱是这几年成人学习领域的关键词之一，人类的知识无穷无尽，大部分时候，除了专门的研究者，我们不需要知其然、并知其所以然——绝大多数时候，我们可以依靠一些由更成熟的使用者开发的工具，整理我们的知识，提高我们的效率。
当然，使用黑箱的效果，自然远远比不上真正对一种工具知其然、又知其所所以然，但是，好处则是我们可以通过黑箱提前开始使用一些我们尚未真正掌握的技巧。没错，这节课，最重要的核心就是教你们学会使用几个这些领域常用的工具和拖鞋哥根据对新传一些知识点的理解，开发的几个认知黑箱。
黑箱一： 安排英语学习时间的黑箱
在英语时间安排黑箱中，我们为大家提供了一套给评估自己各细项水平进行评估的标准，并参考各个部分的重要性、提升难度、大家的目标水平，自动帮大家算出本月最重要的目标并给出对时间投入量的建议。
PS：感谢参与表格设计调研的61位同学。
新版黑箱下载地址：
黑箱二：一大堆的背诵专用黑箱（以新闻史为例）
在看这段文章以前，请你默背一下你的手机号，是不是“XXX，XXX，XXXXX”或者”XXX，XXXX，XXXX”——人的一个记忆片段，在没有经过专业训练的时候，一般不超过8个字节——那么我们可以依靠什么东西让我们记住几百字内容呢？是读音和读音之间的联系。君不见，不管是中英，在古文里都有押韵的要求，除了出于装逼考虑，很重要的原因是为了便于读者记忆。
相信你们一定都有考试的时候忘了一段话，在考试结束后有人和你说了第一句，你就能够把后面长长的东西都记起来的经历——但是不得不说，在考试中，这样的记忆实在忒不靠谱了——忘记某一句话，就会连带着让你忘记几百字的内容，就像一个锁链，一环扣着一环，其中任何一环的断裂都会造成整条锁链的断裂。于是，我们只能耗费大量的时间去重复。
那么，怎么让自己走出这样的误区？
首先，我们在开始背诵和理解以前，要先学会去归类知识——
之所以拿新闻史举例，是因为用新闻史举例最简单、因为知识的“种类”最少。以方汉奇老师的《中国新闻史》为例，全书只有不到10个知识点没有办法被纳入这6种归类里头。
之后，你需要去找到一个最全面的、介绍一个知识点的“清单”——事实上，介绍清楚一个人、一件事，可能内容不一样，但是要介绍的东西总是相似的。老师在写作的过程中，为了文句通顺，可能会在这样的”必要 点中加入很多的修饰性语言，但是我们只要足够了解这张清单，我们就可以从书中找到“真正需要背诵”的内容，很多时候，普遍都只有3-50字，然后，快速地把他们记忆下来。
同时，按照清单去读书、读知识点的过程，可以给你一种“每找到清单上的一个细项信息就好像完成了一个任务的快感”，可以有效治疗看书犯困哦。
比如，书本介绍所有商业类报纸，遵循的都是基本信息、新闻业务特点（又细分为新闻、评论、副刊、广告业务的特点）、历史评价（一定是3点，你看见2点或者4点的算我输）的顺序——
比如，书上介绍带政论性质、以宣传为主要目的的报纸，遵循的一定是一个完整的5W范式——
通过这样的表格，把知识点从几百字的内容重新变成5-30字有利于记忆 ，记忆的工作量会得到有效减少、记忆牢固度更可以提高不止20个百分点（起码不会因为某些原因整段背不出来，只要记住表格本身，就能保证自己最多漏掉1-2个信息点。）
对历史人物、历史事件、历史评价的记忆，我们课上也给出了解决方案，这里就不说太多（毕竟这个人家是花了钱的），我们在未来的几天还会在群里和大家分享一些用于传播学理解和记忆的黑箱，请大家保持羡慕嫉妒恨的态度。
拖鞋哥2017年课程体验营已开班3天，最后开放报名到今天晚上22：00，考虑组团、统计不易，取消3人票，限购40张。
有兴趣的请戳阅读原文——
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提倡走脑，可以走肾，轻易别走心——拖鞋哥2017课程体验营开放
新闻传播学考研的秘密，真的都在这篇文章里了
PS：4月19日后报名体验营的宝宝不享受购买暑期集训营一折的优惠
【18考研】
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【学科】
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